Embora os alimentos devam ser a principal fonte de proteína para a maioria dos indivíduos, há momentos em que todos os suplementos naturais de proteína podem ter vantagens sobre alimentos ricos em proteínas. A maior vantagem quando se trata de um suplemento de proteína é que é uma maneira mais conveniente e rápida de obter proteínas, em oposição à preparação de alimentos que têm grandes quantidades. Suplementos naturais de proteína que são formulados a partir de fontes de alta qualidade de proteína, incluindo soro de leite, caseinato de cálcio e proteína de soja isolada, são recomendadas para muitas pessoas que precisam aumentar sua ingestão de proteína.
Suplementos de pó
Um dos tipos mais populares de todos os suplementos naturais vem em uma forma de pó que é usada para criar bebidas semelhantes no sabor aos milk -shakes. Uma proteína A em pó também pode ser adicionada com muitos ingredientes diferentes para criar vários sabores, incluindo chocolate, banana, café, pêssego e morango. As bebidas feitas a partir de um suplemento de proteína em pó são tipicamente baixas em calorias, gorduras e carboidratos, o que é benéfico para indivíduos que estão tentando gerenciar seu peso. Os indivíduos que procuram um suplemento para assumir regularmente devem escolher um suplemento natural que não contenha cafeína ou ingredientes artificiais, como conservantes ou colorir.
Suplementos de proteína para controle de peso e fitness
Embora os suplementos tenham sido associados há muito tempo a atletas que desejam atingir um certo nível de condicionamento físico, um suplemento também pode ser benéfico para alguns indivíduos para perder ou controlar o peso. Os shakes de proteína são convenientes e podem ser usados para substituir uma refeição que ajudará a evitar pular refeições, o que contribui para o ganho de peso em muitos indivíduos. Ele também contribui para a queima de excesso de calorias e ajuda o corpo a construir músculos, e é por isso que muitos construtores de corpo utilizam suplementos. Os shakes de proteína também são benéficos para indivíduos que têm certas doenças ou estão em uma dieta restrita e precisam aumentar sua ingestão quando não conseguem fazer isso comendo alimentos regulares.
Os vegetarianos também se beneficiam de suplementos, pois são considerados um substituto para a proteína que normalmente é obtida em carne, peixe ou laticínios que são eliminados em uma dieta vegetariana. Todos os shakes de suplementos naturais são frequentemente utilizados por pessoas que participam de fisiculturismo profissional, a fim de atender à quantidade diária de proteínas necessárias e também do cronograma alimentar recomendado que inclui consumir uma forma de proteína completa a cada três horas enquanto se exercita. Shakes de proteína também são benéficos para aqueles que tiveram problemas orais, como cirurgia dentária, e são restritos a uma dieta líquida. Os suplementos de proteína também estão disponíveis em forma de comprimido, incluindo comprimidos mastigáveis, que são uma maneira conveniente de obter proteínas durante a viagem. Os suplementos naturais de proteína não são apenas uma maneira conveniente de obter proteínas diariamente, mas também são essenciais para indivíduos que não podem obter proteína suficiente por várias razões através dos alimentos.
